Agita Campus – Pilates: uma experiência de extensão universitária na Universidade Federal do Triângulo Mineiro

Introdução

Criado por Joseph Pilates na década de 1920, o método Pilates busca a integração corporal por meio de exercícios físicos que trabalham o corpo como um todo, com poucas repetições e alta qualidade de execução. A prática tem seis princípios fundamentais: respiração, controle, concentração, precisão, fluidez e centralização. Essa abordagem promove o aprimoramento da capacidade funcional, favorecendo diretamente a qualidade de vida. Nesse contexto, o Programa de Extensão Agita Campus, da Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), oferece aulas gratuitas da modalidade desde 2018. A iniciativa surgiu em resposta ao sofrimento mental acadêmico identificado em pesquisa local com discentes, expandindo posteriormente o atendimento aos servidores e à comunidade externa, além de atuar como campo de capacitação prática para estudantes da saúde.

Objetivo

Promovido pela Assistência Estudantil, o programa oferece atividades gratuitas visando aprimorar a saúde física e mental dos participantes, além de contribuir para a formação profissional dos estudantes da UFTM. Dessa forma, o presente trabalho busca relatar a experiência das aulas de Pilates desenvolvidas no decorrer de 2026.

Método

Em 2026, as aulas ocorrem de março a dezembro, com frequência de quatro a oito vezes por semana e duração de 50 minutos cada. A inscrição inicial é feita por formulário eletrônico (_Google Forms_) e o acesso às sessões é garantido por enquetes de confirmação no grupo de _WhatsApp_ da turma, onde as vagas são gerenciadas pelos instrutores devido à alta demanda e ao espaço físico limitado. Até a submissão deste trabalho, foram contabilizadas 2.259 participações, com média de 13 alunos por aula e faixa etária entre 8 e 76 anos. As aulas são conduzidas por quatro bolsistas e auxiliadas por sete voluntários dos cursos de Educação Física e Fisioterapia. A modalidade adotada é o _Mat Pilates_ (Pilates Solo), estruturada em níveis progressivos com adaptações individuais para priorizar a estabilização central e a consciência do movimento por meio do peso corporal. Para diversificar os estímulos, as sessões utilizam acessórios fornecidos pelo projeto, como bolas suíças, faixas elásticas e bastões.

Resultados e discussão

A evolução dos participantes é monitorada por meio de relatos individuais e observação contínua dos instrutores. Quanto aos participantes, foram observados ganhos em força muscular, flexibilidade, melhoria de postura, coordenação motora, padrão respiratório e controle da dor, além de impactos positivos na saúde mental e na qualidade de vida. Sob a perspectiva dos instrutores, a vivência proporcionou aos bolsistas e voluntários experiência prática rica, pelo aprimoramento do raciocínio cinético-funcional e capacidade de adaptação dos exercícios - facilitando ou dificultando os movimentos - para atender às demandas de um público heterogêneo.

Conclusão

Dessa forma, o Programa Agita Campus se consolida como uma iniciativa de impacto social e acadêmico na UFTM, demonstrando que a prática orientada do Pilates é uma ferramenta eficaz para a promoção da saúde física e mental, e favorecer a qualidade de vida da comunidade. Paralelamente, o projeto cumpre papel fundamental na formação universitária, ao proporcionar uma vivência prática humanizada, pautada pelo raciocínio clínico, pela adaptação às diversidades do público e pelo trabalho em equipe.

Palavras-chave

• Método Pilates
• Saúde
• Qualidade de vida
• Estudantes
• Comunidade