Estratégias de respiração e mentalização no manejo das emoções de atletas da ginástica acrobática

Introdução

A Psicologia do Esporte pode contribuir para o desenvolvimento de habilidades psicológicas relacionadas ao desempenho esportivo, especialmente em modalidades que exigem elevada concentração e controle emocional. Na ginástica acrobática, a execução ocorre em condições de avaliação e exposição competitiva, nas quais aspectos emocionais podem interferir na performance. O projeto de extensão Psicologia do Esporte Aplicada a Ginástica Acrobática atuou implementando nos encontros semanais o desenvolvimento da coesão grupal e a regulação emocional pré competição.

Objetivo

Analisar a variação do desempenho competitivo de atletas de ginástica acrobática antes e após um período de intervenção em Psicologia do Esporte direcionada ao manejo das emoções, especialmente da ansiedade.

Método

Trata-se de um estudo descritivo, de caráter longitudinal, realizado com atletas de ginástica acrobática. Foram analisados os resultados de 15 formações, entre pares e grupos, que participaram de duas competições realizadas em 2026: uma competição local e o torneio estadual. Após a primeira competição, foram desenvolvidas intervenções em Psicologia do Esporte com utilização de técnicas de respiração e mentalização, direcionadas ao manejo das emoções, com ênfase na ansiedade, apontada pelos atletas como um dos fatores que mais frequentemente prejudicavam sua performance. Para análise do desempenho, foram comparadas as notas obtidas pelas mesmas formações nas duas competições, calculando-se a diferença absoluta e a variação percentual entre os resultados.

Resultados e discussão

Das 15 formações analisadas, 11 (73,3%) apresentaram aumento da nota na segunda competição, enquanto quatro (26,7%) apresentaram redução. A variação média foi de +0,67 pontos e a mediana de +0,60 pontos. Em termos proporcionais, observou-se aumento médio de aproximadamente 3,76%. Assim, houve predominância de evolução das notas após o período em que foram realizadas as intervenções de respiração e mentalização. Essas estratégias foram direcionadas especialmente ao manejo da ansiedade e das emoções associadas à situação competitiva, aspecto previamente identificado pelos próprios atletas como potencialmente prejudicial à performance. Embora os resultados indiquem uma evolução favorável, o desempenho competitivo é multifatorial e pode ser influenciado por fatores técnicos, físicos e pelas particularidades de cada competição.

Conclusão

Os resultados demonstram evolução favorável do desempenho competitivo no período analisado e reforçam a pertinência da inclusão de estratégias psicológicas no acompanhamento de atletas de ginástica acrobática. As atividades realizadas contribuíram para que as atletas se sentissem mais seguras, confiantes e preparadas para lidar com os desafios das competições, alcançando resultados ainda mais expressivos.

Palavras-chave

• Extensão
• Emoções
• Ginástica Acrobática
• Psicologia do Esporte