Pilates solo e qualidade de vida de professores da rede municipal de ensino

Introdução

Globalmente, a atividade docente é caracterizada por elevada carga de trabalho, pressão por desempenho e intensas demandas emocionais. Fatores que contribuem para o aumento do estresse ocupacional, comprometem a saúde mental e impactam na qualidade de vida dos profissionais. No Brasil, a realidade é semelhante. O ambiente escolar impõe desafios constantes, como a gestão de conflitos em sala de aula, a desvalorização social da carreira e a sobrecarga administrativa, fatores que predispõem o docente ao esgotamento emocional, podem levar a prejuízos no bem-estar físico e psicológico, e consequentemente causar um déficit na qualidade de vida. Neste contexto, o Método Pilates (MP) tem se mostrado como um método eficiente e popular dentre praticantes de atividade física.

Objetivo

O objetivo geral foi realizar a prática do Método Pilates solo e avaliar seus efeitos sobre a qualidade de vida de professores da rede municipal de ensino.

Método

O protocolo de Pilates solo foi aplicado em sessões, para grupos de até 15 professores da rede municipal de ensino, com duração de aproximadamente 50 minutos cada, durante oito semanas, duas vezes por semana, totalizando 16 sessões. As sessões foram realizadas e orientadas por um fisioterapeuta com formação em método de pilates solo e experiência com as técnicas aplicadas, e os professores foram acompanhados e avaliados por acadêmicos de graduação e pós-graduação.

Resultados e discussão

O Pilates foi desenvolvido em quatro grupos, os professores puderam se beneficiar com a prática de exercícios do Método Pilates solo, devido ao equilíbrio mente e corpo e a melhora na aptidão física que o pilates proporciona, possibilitou experiências positivas aos praticantes em relação à interação social e ao bem estar físico e psicológico como percebido em alguns depoimentos dos professores: “...Melhorei na minha flexibilidade”, “Foi uma experiência valiosa, pois tudo o que fazemos para melhorar nossa saúde agrega em várias outras áreas , como: autoestima e amor próprio”, “Foi a melhor, pois eu tinha muitas dores e câimbras... Depois do pilates elas melhoraram bastante”, “... foi momento de cuidar de mim, autocuidado”, “Foi uma experiência muito boa. Através das aulas consegui desenvolver uma maior consciência corporal”. As ações, portanto, proporcionaram melhor desempenho físico, como flexibilidade, resistência e equilíbrio, e controle emocional, repercutindo no cotidiano social e profissional. Também proporcionou aos graduandos e pós-graduandos do projeto, uma troca de saberes e vivências com a comunidade de professores da rede municipal de ensino.

Conclusão

Conclui-se que as atividades desenvolvidas foram benéficas aos participantes e obtiveram boa aceitação e adesão. Dessa forma, o pilates pode ser considerado uma boa estratégia para auxiliar no bem-estar biopsicossocial, a curto e longo prazo, proporcionando uma melhora na percepção da qualidade de vida.

Palavras-chave

• Professores Escolares
• Qualidade de Vida
• Pilates